Если в организме человека не хватает этих продуктов, он обычно испытывает головную боль — Вот так все просто – а вы знали об этом?

Оказывается мигрень – большая проблема, хорошо знакомая очень многим.

Но далеко не все люди знают, как справляться с этой неприятностью очень быстро. Пить обезболивающие от головы – это самый простой вариант. Но лучше заранее узнать, нехватка каких продуктов в вашем холодильнике и организме может провоцировать головные боли и нужно просто кушать их немного больше.

Чего вам лично не хватает, если болит голова:

• Витамин В12 и фолиевая кислота – есть в большом кол-ве в спарже, шпинате, брокколи, тыкве, авокадо, и даже свекле, ну и конечно — в куриных яйцах. Недостаток этих двух элементов провоцирует стресс у человека, еще раздражительность, и даже рассеянность.
• Железо и медь – присутствует в козьем сыре, орехах всех видов, фасоли, семечках подсолнуха, кунжуте, морской капусте, свежая зелень, печень. Нехватка обычно провоцирует мигрень, даже понижение давления, ну и кончено же депрессии.
• Витамин В6 – это конечно же свежие овощи, злаковые, фасоль, печень. Недостаток приводит обычно к тошноте, даже головным болям.
• Витамин D – это яйца куриные и перепелиные, морепродукты почти всех видов, молочные продукты.

Ну что, ведите обязательно здоровый образ жизни, правильно питайтесь – и никакие мигрени вам не будут страшны в общем!

А пост показывайте всем-всем-всем, это важно и всем пригодится!