Выгляжу ухоженно и намного младше своих лет: 32 правила современной роскошной женщины

Итак, сегодня мы раскроем вам несколько секретов.

Правила красивых женщин, которые соблюдать очень просто, а результат виден сразу.

32 главных правила шикарных женщин:

1. Всегда умываться перед сном – даже если неохота.
2. Найти идеальный оттенок красной помады – универсального помощника каждой женщины, которая умеет производить неизгладимое впечатление.
3. Помнить о комплексном уходе – не только умывании, но всех этапах ухода за кожей лица.
4. Научиться делать красивую укладку – также важно, ведь идеальная прическа является обязательной частью образа ухоженной женщины.
5. Отыскать свой неповторимый аромат – чтобы запоминаться.
6. Следить за идеальной формой бровей.
7. Регулярно бывать у хорошего парикмахера и следить за стрижкой.
8. Ухаживать за руками, ногтями.
9. Помнить, что убрать жир с живота не удастся упражнениями, но можно скорректировать питанием, напряжением и расслаблением мышц.
10. Получить идеальные бедра можно с помощью махов, икры – нужны растяжки, ноги – при помощи ходьбы.
11. Чтобы получить красивые и не огромные мышцы, заниматься нужно 2-3 раза в неделю, делать растяжку после тренировки.
12. По утрам пить 2 стакана воды натощак, через 10 минут ложку льняного или оливкового масла.
13. Завтракать нужно через 15 минут после масла, плотно и полноценно.
14. Не запивать еду водой и после не напиваться.
15. Кушать чаще, но понемногу.
16. Не кушать позже, чем за 4 часа до сна.
17. После 16.00 кушать лишь белковую пищу.
18. Регулярно принимать контрастный душ.
19. Пищу пережевывать тщательно, медленно.
20. Помнить, что ощущение насыщения приходит через 20 минут после еды.
21. Кушать правильно: с прямой спиной, без ТВ/книги, со всеми приборами, сервировкой.
22. Вместо перекусов делать 50 прыжков, 20 приседаний.
23. Сидя за компьютером, делать в перерывах упражнения – приседания, для пресса.
24. Заниматься спортом регулярно.
25. Пить по стакану воды каждый час мелкими глотками.
26. Забыть про сигареты, кофе, алкоголь, фастфуд, майонез, чипсы, газировку, колбасы и т.д.
27. Масла, орехов кушать поменьше.
28. Картофель можно, но не жареный.
29. Кушать без хлеба либо предпочитать ржаной.
30. Черный чай не пить, или пить отдельно от еды и сахара.
31. Пить по 2 кружки в день зеленого чая – он способствует очищению, успокаивает, выводит токсины.

Сохраняйте эти правила себе и поделитесь со всеми подругами!