Женщинам, перешагнувшим 50-летний возраст, необходимо выполнять безопасные и очень полезные упражнения

Всем известно, что молодость проходит очень быстро!

Чтобы сохранить форму и не нанести вред своему здоровью, женщинам просто необходимо адаптировать привычный тренировочный комплекс к своему лично возрасту.

Польза регулярных тренировок для женщины:

  • Уменьшение вашего биологического возраста.
  • Общее омоложение всего организма.
  • Профилактика варикоза и даже остеохандроза.
  • Повышение активности в окружающей среде.
  • Борьба с губительным стрессом.

Чтобы натянуть все мышцы, останьтесь на боку, выпрямите одну ногу, и прижмите руку к полу. Придерживая ногу своей рукой, полежите так на протяжении 1-3 минут, стараясь тянуться плечом к полу. Выполните это же упражнение для другой стороны.

Эти безопасные упражнения не перегрузят ваш позвоночник и, мягко воздействуя на суставы, снимут даже болевой синдром.

А вот полезное видео для вас:

Показывайте этот пост всем своим друзьям!

Женщинам, перешагнувшим 50-летний возраст, необходимо выполнять безопасные и очень полезные упражнения