А вы знаете сколько и когда нужно спать людям разного возраста. Оказывается, что если спите меньше необходимого – рискуете здоровьем!

Здоровый сон – основа вашего же здоровья.

Оказывается, что для каждой возрастной группы существуют свои нормы сна, урезать которые – себе будет же дороже. Даже небольшое недосыпание плохо сказывается и на общем самочувствии, и на внешнем виде человека, и мало того, на продуктивности работы его мозга.

Если режим вашего сна нарушен, человек чувствует свою хроническую усталость, большое недомогание, страдает от обострения хронических заболеваний.

Но это только экспериментальные данные, которые могут меняться в зависимости от особенностей вашего организма, образа жизни или климатических условий окружающей среды. Главное, чтобы вы всегда хорошо высыпались.

Будьте здоровы всегда и делитесь этим постом со всеми своими знакомыми!