Ok'ейно
Многие врачи сходятся во мнении, что идеальный вес это именно тот, который был у вас в возрасте 18 лет.
Если вам сохранили его на протяжении всей своей жизни – вы настоящий счастливчик. Каждые 10 лет вашей жизни уменьшаются ваши энергозатраты в среднем на 10%. По другому говоря, на каждые 10 лет приходится +5-7 килограмм (10%) дополнительного лишнего веса.
А рассчитать его можно при помощи следующей формул, предлагаемых современными учеными.
Формула Брокка
Идеальный вес для мужчин.
- Рост (в сантиметрах) минус 100 и Х на коэффициент 1,15.
Лучший вес для женщин.
- Рост (в сантиметрах) минус 110 и умноженный на коэффициент 1,15.
Пример: для женщины ростом 170 см: (170 – 110) х 1,15 = 69 килограмм
Вероятнее всего, эта формула сильно напомнит вам ту, которой мы пользовались раньше, все о ней знают с детства:
- Рост минус 100 для мужчин = его вес.
- Рост минус 110 для женщин = ее вес.
Но Брокк усовершенствовал немного расчёты с учетом возраста и типа сложения.
Конечно же не все имеют просто идеальную, модельную фигуру от рождения. Согласитесь, что новая его формула выглядит более реалистично и даже практично, чем ее устаревший вариант, о котором все знают.
А вот и все данные идеального веса для женщин:
При росте 1.47 — 44-49
При росте 1.50 — 45-50
При росте 1.52 —46-51
При росте 1.55 —47-53
При росте 1.57 —49-54
При росте 1.60 —50-56
При росте 1.62 —51-57
При росте 1.65 —53-59
При росте 1.68 —55-61
При росте 1.70 —56-63
При росте 1.73 —58-65
При росте 1.75 —60-67
При росте 1.78 —62-69
При росте 1.80 —64-71
При росте 1.83 —66-72
Если же ваш вес хоть намного превышает крайнюю правую цифру в этой таблице, то настоятельно рекомендуем вам задуматься о правильном питании и увеличении физической нагрузки.
А вы что думаете по этому поводу, вам понравилась эта таблица? Обязательно делитесь мнением в комментариях, а постом – со своими друзьями!
Загрузка...