Я этого не знала раньше: достаточно делать это упражнение для седалищного нерва, чтобы надолго забыть о болях в пояснице

Седалищный нерв – один из наиболее важных и самых длинных в организме человека.

А начинается он внизу позвоночника, идет к бедрам, коленям и даже к пяткам. Некоторые ветки тянутся даже к самим пальцам на руках. Если случайно передавить этот нерв — появляются боли в спине, а так же в задней поверхности бедра. С этой неприятностью знакомы очень многие люди в возрасте 35-50 лет. Эти боли часто сопровождаются болью в самих ногах, даже хронической усталостью, а если не уделить внимание важной проблеме, ситуация будет только ухудшаться.

Поэтому желательно сразу обращаться к врачу с полученной неприятностью, а также выполнять регулярно упражнение под романтичным названием «бабочка».

Вот как это делается:

Необходимо сесть на пол, ноги сложить как на фото — прямо перед собой ступнями вместе, нужно свести стопы и пятки вместе, после этого сдвинуть ноги к туловищу максимально близко, настолько сколько сможете. А теперь нужно опускать колени, стараться тянуть их к самому полу. Упражнение по аналогии чем-то напоминает взмахи крыльев бабочки, отсюда и такое название.

Сперва нужно делать упражнение за 1 раз 30-60 секунд. Дышать необходимо глубоко и спокойно. Время занятий нужно постепенно увеличивать. Данное упражнение очень полезно для женщин, так как не только решает проблемы со спиной, но и приводит в тонус даже почки, предотвращает появление межпозвоночной грыжи, исправляет некоторые урогенитальные проблемы, укрепляет матку у женщин.

Делайте это прекрасное упражнение каждое утро и заметите, что дискомфорт и боли сами пройдут. И не забудьте поделиться со всеми!